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极轻极慢的摩腹,助眠通便
2019-11-01 09:33:32      

搓腹养生在我国已有几千年的历史。早在南北朝的齐梁时期,达摩所写的《易筋经》中就有三种揉捏腹部的方法,当时在民间广为流传。

唐朝时,孙思邈也以“饭后百步并用手搓腹”作为延年益寿的方法。

清代雍正年间,方凯的《人生九变》详细介绍了用手搓腹的方法,魏延的绘画就说明了这一点。

方凯,清代安徽歙县人,雍正时期著名的医家。他创造了“不朽的搓腹法”,这在保持身心健康和消除疾病方面非常有效。坚持揉腹,能“调和上下,分阴阳,去旧生新,丰富五脏,排除外感,清除内生百病,补虚泻实,促进消化,效果无穷,延年益寿”。

腹部:宫城五脏六腑,阴阳气血之源

为什么揉腹部能起到保健的作用,因为腹部在人体中起着重要的作用。

中医认为“背是阳,腹是阴”。人体的腹部包括十二经脉中的主要经脉,包括任脉、胃经、肾经、肝经、脾经,甚至冲脉和带脉。可以说肚脐相当于人体的中心和交通枢纽的周边岛屿。从喉咙到外生殖器,一切都离不开这个中心。

腹部是五脏六腑的聚居地,分布着肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等器官。因此,《李政按摩精要》将腹部比作“五脏六腑之宫,阴阳气血之源”。

人们常说,“一口气”意味着一个人不能没有气而活一秒钟。没有气,一个人的生命将会终结,但“气可以益害他人”。虽然没有煤气人们无法生存,但是巢煤气是一场灾难。因此,第一个治疗是治疗气,气相关的疾病并不存在。

气柔化腹——若善阻滞点是治疗慢性病的好方法。

对于所有慢性病,在腹部都可以找到相应的阻滞点。换句话说,所有慢性病都能在腹部找到相应的线索。

由此,我们可以得出结论,当我们的慢性病无法治愈,但我们不知道疾病的原因和如何治疗,那么你将寻找腹部堵塞点(也许是硬块,也许是痛点,也许是“下沉”或“气团”),只要你推开它并擦掉它,你就会发现你的慢性病将消失。

如果你没有发现自己患有任何慢性病,但是在推动你的腹部时,某个部位出现了堵塞,那么你必须迅速将其推开,因为这肯定是未来的一个隐患。

搓腹——调和上下,分阴阳,升降浊,化气

脾胃是人体后天的基础。肠脑和脑有相同的根。生理上,五脏六腑四肢的营养是由胃接受的水谷精华素支撑的。

脾胃在腹部烧焦。脾应升至健,胃应降至和。它们是人体气机的枢纽。气化只有在浊度上升、清除和下降时才是正常的。

正如日本中医唐本说的那样:肚子是所有疾病的根源。

如果我们的身体经常感到不舒服,并有脾胃不和的症状,建议你可以试着推胃,你会很容易地找到阻塞点,然后小心地推开它并擦掉它。

通过这种方式,我们可以通过手的感知得到腹内器官疾病的诱发,然后我们可以快速调整脏腑经络气,帮助人体达到代谢平衡。

金代医生葛洪也强调“欲得其所,必清其胃”的理论。清代医生陈费霞在论述腹部与长寿的关系时说:“腹部是水和粮食的海洋,水和粮食丰富,是长寿的主要来源。”

总之,搓腹法可以调和上下,分阴阳,去旧生新,丰富五脏,排除一切外感邪气,清除一切内生疾病。

腹部摩擦法

睡觉前和早上起床后,平躺在床上,一只手放在腹部皮肤上,以肚脐为点,向上至胸骨剑突,向下至耻骨联合,顺时针揉腹部81次,然后逆时针揉腹部81次。

要求:摩擦腹部时,把你的腹部当成小婴儿,速度极慢,力量极轻。使用推动丝状毛发的力。手掌皮肤和腹部皮肤似乎互相接触,如果你在一臂之外,如果你在一臂之外,如果你在一臂之外,如果你在一臂之外。(对于具体操作,文本后面有演示视频。)

一些朋友过去摩擦腹部时会机械地推动腹部,好像他们在完成一项养生任务。当我们用力量推动腹部时,有一个强烈的目的,身体不会被你的思想所动,但也可能会反抗。

轻轻触摸,给身体一点轻微的刺激,效果超乎想象。

轻松入睡

睡觉前揉揉肚子,睡个好觉。

实际上,一些朋友顺时针转动81圈,逆时针转动25圈,然后不知不觉地睡着了。

一个人睡不着越多,他的思想和想法就越多。摩擦腹部时,我们只能想到慢、轻和数。我们想不出别的了,否则我们员工的力量和速度将会改变。

这个揉腹部的过程,让我们被动地集中注意力,然后身体放松自然,这种状态与天地同步,当然是睡着了。

排便愉快

早上摩擦腹部,方便排便。

我指导的经络课程学生的最大反馈是,他们坚持早上揉揉肚子,便秘在多年后消失了。晨练腹部不仅能爱抚身体,还能唤醒腹部器官的功能。摩擦后,胃咆哮着,表明肠蠕动增加了。

当然,摩擦腹部时,试着放下心的目的,认真与身体交谈,默默地接受它的任何反应,等待它的变化。

摩擦腹部仍有许多功能。

人体有十二个重要的内脏,除了胸部的心肺,其余器官都在腹部,轻微刺激腹部皮肤,给内脏一些回音,好像在打招呼。

从全息摄影的角度来看,腹部可以投射全身,揉腹部也是对全身的按摩。一些朋友摩擦腹部后会觉得热。

此外,古人认为人体有12个“姆”(Mu)点,位于胸腹部,是各脏腑之气聚集的特殊点。

刺激沐穴也能起到调节脏腑的作用。除肺经的“中府点”和心包经的“潭中点”外,其余十个脏腑的俞穴均位于腹部。通过刺激腹部,十个招募孔可以始终保持最佳工作状态。

有关注意事项

为了在搓腹时做轻而慢的到位动作,肩部相对紧张,可以用双手交替搓腹,换手时旋转方向不会改变。

摩擦腹部时可能会有各种反应,如腹部出汗、脚部发冷、排气、打嗝...当你爱身体的时候,它也会试图自动调整。所以安静地接受这个过程,不要担心,给它时间。

陆老师回答得很精彩

▍:腹部按摩通常很难,不是吗?如果你不用力按压,手掌和皮肤似乎互相接触,会有用吗?

陆老师回答:如果有什么用,有什么用?只有经过练习,一个人才能有发言权。我们功利的心太强了。最好利用这个机会揉揉肚子,放下我们的目标和野心,平静地与我们的身体交谈。

▍问:揉腹部前睡觉仍然有效吗?

陆老师回答说:有些人在手术一段时间后会微微出汗。有些人早上一起床就去洗手间。有些人顺时针和逆时针摩擦10次后就睡着了……没关系。别担心,默默地接受身体的任何反应。坚持住。

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